Chỉ số BMI là gì và cách tính chỉ số BMI chuẩn xác nhất

03/06/2021 01:55 PM    |    Tìm việc   >  Cẩm nang

Chỉ số BMI là từ viết tắt của cụm từ Body Mass Index nghĩa là chỉ số khối cơ thể. Đúng như tên gọi thì đây chính là cách tính lượng mỡ thừa trên cơ thể. Để hiểu rõ hơn về chỉ số BMI là gì chúng ta hãy cùng tham khảo trong bài viết dưới đây nhé !

Chỉ số BMI là gì?

BMI là từ viết tắt của Body Mass Index đây chính là chỉ số khối cơ thể. Chuyên gia phát minh ra công thức BMI chính là Adolphe Quetelet. Dựa trên cách tính BMI chính ta nắm được chi tiết hình dáng, cân nặng, chiều cao để thu thập thông tin và xác định người đó có thừa cân, béo phì hay thiếu dinh dưỡng hay không.

Chỉ số BMI là gì?

BMI là gì?

Tuy nhiên, với sự đa dạng về hình thể như hiện nay có nhiều khối lượng cơ bắp, xương, thì BMI không còn là chỉ số duy nhất để có thể tính toán được khối lượng cơ thể hiện nay. Hiện nay, BMI thường được sử dụng để tính toán sự dư thừa hay thiếu hụt trên cơ thể.

>>>Xem thêm: Khám phá các vị trí tuyển dụng spa mới nhất với mức lương hấp dẫn từ các Spa uy tín khắp cả nước.

Cách tính chỉ số BMI trên cơ thể

Điểm chỉ về khối lượng cơ thể thông thường sẽ ở khoảng 15 đến 60. Tuy nhiên, theo như WHO thì chỉ số ở mức 18,5 đến 25,5 là chỉ số BMI lý tưởng nhất. Công thức để tính chỉ số BMI cơ bản như:

BMI = (trọng lượng cơ thể ) / (chiều cao x chiều cao)

Trong đó:

  • Trọng lượng cơ thể (Cân nặng) được tính bằng kg
  •  Chiều cao được tính bằng m
Cách tính chỉ số BMI trên cơ thể

Cách đo chỉ số BMI

>>>Tham khảo: Mẫu đơn xin nghỉ việc chuyên nghiệp ở nhiều lĩnh vực ngành nghề

Chỉ số BMI chuẩn đối với nam giới

Với Nam giới sẽ có bảng tính chỉ số BMI riêng. Bạn có thể tham khảo trong thông tin dưới đây để nắm được tình trạng cơ thể của bạn đang ở mức độ nào. Để có được BMI chính xác nhất và nhanh chóng cơ bản như sau:

  • Chỉ số BMI thấp hơn 20: Cơ thể đang trong tình trạng thiếu cân, cần bổ sung thêm dinh dưỡng để cân bằng cơ thể. Kết hợp ăn uống và chế độ sinh hoạt khoa học, vận động thường xuyên.
  • Chỉ số BMI 20 đến 25: Tình trạng cơ thể đang ở mức độ tốt, vóc dáng cơ thể cân đối. Nhưng không chủ quan cần cố gắng duy trì để giữ được vóc dáng chuẩn bằng chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đúng cách.
  • Chỉ số BMI 25 đến 30: Tình trạng cơ thể đang ở mức thừa cân và cần áp dụng biện pháp sớm để lấy lại cơ thể cân đối đảm bảo sức khỏe.
  • Chỉ số BMI trên 30: Đây là mức báo động thừa cân, béo phì. Trong trường hợp này cần phải gặp bác sĩ tư vấn để có những biện pháp an toàn cho cơ thể. Ở mức BMI này, sẽ mắc nhiều chứng bệnh về hô hấp, tiêu hóa, nhiễm mỡ máu, huyết áp tăng cần có chế độ sinh hoạt an toàn để đưa cơ thể về trạng thái ổn định.
Chỉ số BMI chuẩn đối với nam giới

Chỉ số BMI nam giới

>>>Xem ngay: Thông tin tuyển dụng việc làm Hà Nội, tìm việc hiệu quả hơn với website tìm việc uy tín hàng đầu hiện nay.

Chỉ số BMI chuẩn đối với nữ giới

Ở nữ giới chỉ số BMI sẽ có khác hơn so với nam giới như sau:

  • Chỉ số BMI dưới 18: Cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng cần bổ sung để cân bằng.
  • Chỉ số BMI từ 18 đến 23: Cơ thể đang ở tình trạng cân bằng, vóc dáng chuẩn cần duy trì.
  • Chỉ số BMI từ 23 đến 30: Cơ thể đang ở tình trạng thừa cân. Cần điều chỉnh lại để cân bằng vóc dáng.
  • Chỉ số BMI trên 30: Mức độ báo động béo phì cần nhanh chóng áp dụng mọi phương pháp để cơ thể trở về vóc dáng chuẩn.

Hi vọng với những chia sẻ hữu ích trên đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về chỉ số BMI là gì cũng như nắm được cách tính chỉ số BMI chính xác nhất. Nếu bạn nắm được cách tính này thì các bạn có thể tính toán và cân đối được khối lượng cơ thể đảm bảo sức khỏe. Đừng quên cập nhật thêm những thông tin hữu ích khác nữa nhé !

>>>Tham khảo thêm: Khám phá ngay cơ hội việc làm TH True Milk– Doanh nghiệp thống trị thị trường sữa sạch Việt Nam

Tags:

Bài viết liên quan

Hatha yoga là gì và công dụng hữu ích của bộ môn này

Hatha yoga là gì và công dụng hữu ích của bộ môn này

Hatha yoga là một trong những loại hình của yoga nhẹ nhàng rất phù hợp cho đối tượng mới làm...

Bật mí cách làm trắng da bằng sữa tươi chỉ trong 2 tuần

Cách làm trắng da bằng sữa tươi hiện nay là một trong những sự lựa chọn khá phổ biến của...

Mụn đầu đen là gì? Sự hình thành, cách chăm sóc và điều trị

Mụn đầu đen là gì? Sự hình thành, cách chăm sóc và điều trị

Mụn đầu đen chính là tình trạng da xuất hiện những đốm mụn đầu đen li ti trên lỗ chân...

Bài đọc nhiều

[Giải đáp] Phấn tươi là gì? Top 5 loại phấn tươi phổ biến hiện nay

[Giải đáp] Phấn tươi là gì? Top 5 loại phấn tươi phổ biến hiện nay

Phấn tươi là gì? Chúng có công dụng gì khác với phấn nước? Những đối tượng nào nên sử dụng…

Bài mới nhất

Hatha yoga là gì và công dụng hữu ích của bộ môn này

Hatha yoga là gì và công dụng hữu ích của bộ môn này

Hatha yoga là một trong những loại hình của yoga nhẹ nhàng rất phù hợp cho đối tượng mới làm…

Cách làm trắng da bằng nha đam tại nhà cho hội chị em

Cách làm trắng da bằng nha đam tại nhà cho hội chị em

Nha đam là một trong những nguyên liệu thiên nhiên được sử dụng trong làm đẹp, trong thành phần của…

AHA là gì? Công dụng của AHA trong làm đẹp không thể bỏ qua

AHA là gì? Công dụng của AHA trong làm đẹp không thể bỏ qua

AHA được sử dụng phổ biến trong các quá trình sản xuất mỹ phẩm. Đây là một trong những thành…

Theo dõi chúng tôi

Chúng tôi thích chia sẻ những ưu đãi mới và các chương trình

Đăng ký nhận tin

Nhận bài viết qua email cùng HR Insider - Timviec.