Vitamin E là gì? Tại sao nhiều chị em sử dụng vitamin E đến vậy?

Vitamin E là gì? Chúng có công dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp? Hãy cùng Timviecspa lý giải sức hút của loại vitamin được nhiều chị em coi là “thần dược” này nhé.

• Nước hoa hồng là gì? Cách lựa chọn sản phẩm phù hợp cho làn da
• Gel là gì? Ưu điểm mỹ phẩm dạng gel là gì mà được yêu thích thế?

Vitamin E là gì?

Vitamin E là tên gọi chung để chỉ hai lớp các phân tử có tính hoạt động vitamin E trong dinh dưỡng, có thể dùng cho bất kỳ chất nào có trong tự nhiên chứ không dành riêng cho một chất hóa học cụ thể, miễn là chất đó có tính năng vitamin E trong dinh dưỡng.

Vitamin E là chất lỏng màu vàng nhạt, không tan trong nước nhưng tan trong cồn và trong dầu. Vitamin E có thể bị phân hủy nhanh chóng bởi tia tử ngoại nhưng lại chịu được nhiệt độ khá cao nên không bị phá hủy khi nấu nướng.

Tìm hiểu khái niệm “Vitamin E là gì?”

Vitamin E thường được chia làm hai loại khi sử dụng, đó là loại tự nhiên có trong thực phẩm và loại tổng hợp. Trong đó:

• Vitamin E tự nhiên có hoạt tính sinh học mạnh và có nhiều tác dụng tốt hơn, thường tìm thấy trong các loại rau có lá màu xanh đậm, quả ô live, các loại hạt có vỏ trứng, trứng, ngũ cốc nguyên hạt,  các dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu hạt bông, dầu mầm lúa mì,…
• Vitamin E tổng hợp có nhiều dạng chế phẩm trên thị trường như: Ống tiêm dung dịch dầu, Viên nang, Viên nén hoặc viên bao đường… với nhiều hàm lượng khác nhau từ 10mg, 30mg, 50mg, 100mg, 200mg, 300mg, 400mg, 600mg…

Công dụng của Vitamin E

• Làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể nhờ khả năng chống oxy hóa.
• Tăng sức đề kháng của cơ thể, làm chậm tiến triển của bệnh sa sút trí tuệ.
• Ngăn ngừa nguy cơ tim mạch, như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não do làm giảm cholestetol LDL trong mạch máu.
• Ngăn ngừa xơ vữa động mạch do làm giảm sự oxy hóa các protein, ngăn các protein này tham gia làm tắc nghẽn mạch máu.
• Giúp cơ thể hấp thu Vitamin K
• Tham gia tạo quá trình tạo máu. Đặc tính chống oxy hóa của Vitamin E giúp quá trình sản xuất ra hồng cầu diễn ra trôi chảy.
• Giúp tăng hấp thu Vitamin A, bảo vệ vitamin A khỏi bị thoái hóa. Vitamin E cũng bảo vệ chống lại tác dụng của chứng thừa vitamin A.
• Ngăn cản oxy hóa các thành phần thiết yếu trong tế bào, ngăn cản sự tạo thành các sản phẩm oxy hóa độc hại đối với cơ thể.
• Đối với phụ nữ, vitamin E có một vai trò hết sức quan trọng, giúp chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn và mái tóc bóng mượt. Thiếu vitamin E, da sẽ bị khô, nhăn nheo, tóc dễ bị gãy rụng.

Vitamin E vừa hỗ trợ sức khỏe, vừa nuôi dưỡng sắc đẹp cho chị em.

Sử dụng Vitamin E đúng cách như thế nào?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dạng vitamin E, chẳng hạn như vitamin E dạng uống hoặc vitamin E bôi mặt. Tuy nhiên, người dùng cần tuân theo chỉ định của bác sĩ, thực hiện theo chỉ dẫn cho từng sản phẩm, không sử dụng với lượng lớn hơn hoặc nhỏ hơn hoặc kéo dài hơn so với khuyến cáo để đạt được kết quả tốt nhất.

Vitamin E khá an toàn đối với cơ thể con người. Trung bình, một người trưởng thành cần khoảng 100 – 400 IU vitamin E/ngày. Vitamin E dư thừa sẽ được cơ thể nhanh chóng đào thải ra ngoài, hầu như không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số lưu ý khi sử dụng:

• Nếu bạn cần phẫu thuật hoặc thực hiện thủ thuật y khoa, cho bác sĩ phẫu thuật biết bạn đang sử dụng vitamin E.
• Thuốc lỏng chứa đường hóa học có thể chứa phenylalanine. Kiểm tra nhãn thuốc nếu bạn mắc bệnh phenylketon niệu (PKU).
• Đối với dạng dung dịch, bạn đo thuốc bằng ống tiêm, muỗng hoặc ly thuốc đặc biệt được cung cấp.
• Vitamin E có tác dụng tốt nhất nếu bạn dùng với thực phẩm.

Cần dùng vitamin E đúng liều lượng và cách thức để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nếu sử dụng vitamin E không đúng cách có thể gây ra các tác dụng phụ như là:

• Phát ban dạng nhẹ
• Buồn nôn hoặc nôn
• Đau đầu
• Người mệt mỏi, không còn sức lực, cảm giác muốn ngất xỉu
• Dễ bị bầm tím, chảy máu.
• Đau đầu, choáng váng, ảnh hưởng đến thị lực
• Rối loạn tiêu hóa
• Suy nhược cơ thể
• Tiêu chảy
• Đau bụng…

Nếu gặp các triệu chứng này, chúng ta cần lập tức ngưng sử dụng vitamin E, tham khảo ý kiến bác sĩ nếu được. Trong trường hợp tình trạng vẫn không đỡ hoặc gặp các triệu chứng nghiêm trọng hơn thì cần đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt.

Với khái niệm “Vitamin E là gì?” và những công dụng nêu trên, hy vọng chị em có thể tận dụng vitamin E trong quá trình làm đẹp một cách hiệu quả và chính xác, phòng tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

➤ Xem thêm: Emollient là gì? Hiểu đúng về quá trình dưỡng ẩm cho làn da